Serrez-vous aussi fort que possible. Ajoutez des couvertures supplémentaires pour plus de chaleur.
Si votre maison est chauffée, allumez-la. Réglez-le à la température qui vous convient et qui, selon vous, vous satisfera pendant votre sommeil.
Utilisez une bouillotte pour enlever le froid de vos draps. Enlevez-le avant d’aller au lit, ou assurez-vous qu’il est enveloppé, afin qu’il ne touche pas votre peau (qui peut brûler).
Portez une paire de chaussettes chaudes (les duveteuses sont particulièrement confortables).
Portez un chandail ou un gilet supplémentaire. Ce sont des vêtements supplémentaires et sont bons pour conserver la chaleur.
Buvez un verre de lait chaud. Le lait contient du calcium, qui aide à vous détendre et est bon pour vos os qui frissonnent. La chaleur de la boisson réchauffe vos coques. Si vous n’êtes pas ! comme moi et que vous n’aimez pas le lait seul, ajoutez-y quelque chose, comme de la poudre de cacao, pour faire du chocolat chaud. N’y ajoutez PAS de sucre, cependant. Ou, si vous craignez que le chocolat ne vous empêche de dormir, ajoutez plutôt du miel au lait. Cela vous empêchera de dormir par une nuit froide, ce qui est MAUVAIS.
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